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发布日期:2024-03-23 04:57    点击次数:164

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本年7月23日是大暑骨气,俗语说“小暑不算热世界杯皇冠信用盘,大暑三伏天”。三伏中最热的中伏常常是在大暑骨气,南京市中西医联结病院的巨匠辅导,这个骨气正好中伏,高温闷热,且雷阵雨最多,易挟湿。暑湿之气趁人之危,尤其老东说念主、儿童、体虚气弱者,更要珍贵刺眼保健。

南京民风里蕴含大暑养生之说念

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南京东说念主可爱吃鸭子,大暑这一天相比流行的不是盐水鸭而是煲鸭汤。由于夏季形态炎暑而又多雨,暑热夹湿,常使东说念主脾胃受困,食欲颓靡。因此需要用饮食来调补,增多养分物资的摄入,达到祛暑消疲的决策。

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脾胃病科主任孙刚辅导,干预大暑骨气之后,以前饮食以清淡、滋阴食物为主,即“清补”。老鸭等于暑天的清补佳品,它不仅养分丰富,何况因其长年在水中生计,性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。

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到了大暑这个骨气前后,老南京会煮绿豆粥粗略绿豆汤来消暑。有的家庭会吃一些凉拌的西瓜翠衣,其实等于西瓜皮与西瓜瓤之间的部分。南京市名中医、该院老年病科食疗巨匠王东旭主任中大夫表现,西瓜翠衣有消暑清热与利尿的功效。清代医家王孟英所著的《温热经纬》一书中,有一个方剂叫作念“清暑益气汤”,以西瓜翠衣和泰西参为君药,欧博代理网址该方中,西瓜翠衣的作用是清热解暑。

慢性胃炎专病门诊王光铭主治中大夫辅导,胃炎患者大暑时节饮食不行贪凉,寒性食物也要少吃,比如西瓜等,尤其是不宜食用冰镇西瓜。

少动“怒气”,防“心扉中暑”

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东说念主体的精神、心态、心扉会跟着季节和形态的变化而发生高明变化。大暑时节高温炎热,东说念主们很容易动“怒气”,会产生担惊受恐、目空四海、念念维交加、食欲颓靡、躁急着急等格外行径,这等于“心扉中暑”。

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心血管病科房颤专病门诊邢俊武主任大夫辅导,“心扉中暑”对夏令养生和身心健康危害很大,终点是老年体弱者,心扉转换过大可能诱发房颤等腹黑疾患。刺眼“心扉中暑”领先要作念到静心养生,幸免不良刺激;二是罗致“神思表现”和“神思歇凉法”等纪律编削心扉,假想我方处于默契的大当然中,尽可能地使我方保合手排机密纷;三是保证有余寝息,尽量减少熬夜;四是饮食上珍贵少吃辛辣刺激,肥甘厚腻等食物。

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天气热,防食物中毒

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大暑时节,形态炎暑多变,气温、湿度允洽各式致病微生物滋长繁衍,食物易腐化、易玷污,是各样食物中毒的高发季节。市民出门就餐时要采用有卫生许可证、就餐环境及卫生要求较好的餐饮单元,少点凉菜,多吃热菜。

在选购熟食卤味时,要珍贵其防蝇防尘圭臬是否王人全,存放要求和存放容器是否允洽卫生要求。购买肉类要采用流程检疫的肉成品。此外,尽量不吃隔夜的饭菜,即使不外夜的饭菜也要实时冷藏。

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扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

 

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